{"id":10641,"date":"2019-06-27T11:55:20","date_gmt":"2019-06-27T16:55:20","guid":{"rendered":"https:\/\/bpprivilegeclub.com\/blog\/?p=10641"},"modified":"2019-06-27T11:59:31","modified_gmt":"2019-06-27T16:59:31","slug":"courir-sur-la-plage","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bpprivilegeclub.com\/blog\/courir-sur-la-plage\/","title":{"rendered":"Avantages de courir sur la plage"},"content":{"rendered":"<p>Imaginez que vous \u00e9coutiez votre chanson favorite alors que les rayons de l&#8217;aube illuminent votre matin\u00e9e. Si vous souhaitez garder votre programme d\u2019exercice vivant durant vos vacances, courir sur la plage sera une bonne option. Qui a dit que partir en vacances signifiait perdre la forme?<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-10632 size-large aligncenter\" src=\"https:\/\/bpprivilegeclub.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/EXP_ESCAPE_SPORTS_006-1024x682.jpg\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"682\" srcset=\"https:\/\/bpprivilegeclub.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/EXP_ESCAPE_SPORTS_006-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/bpprivilegeclub.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/EXP_ESCAPE_SPORTS_006-300x200.jpg 300w, https:\/\/bpprivilegeclub.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/EXP_ESCAPE_SPORTS_006-768x512.jpg 768w, https:\/\/bpprivilegeclub.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/EXP_ESCAPE_SPORTS_006-1180x786.jpg 1180w, https:\/\/bpprivilegeclub.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/EXP_ESCAPE_SPORTS_006.jpg 1613w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<p>Ci-dessous, nous laissons quelques-uns des avantages \u00e0 prendre en compte si vous vous motivez \u00e0 courir:<\/p>\n<ul>\n<li>Courir est un exercice complet du corps incluant la condition physique.<\/li>\n<li>Un changement de rythme am\u00e9liorera votre endurance.<\/li>\n<li>Bien que la pouss\u00e9e soit plus difficile \u00e0 ex\u00e9cuter dans du sable, l&#8217;impact de l&#8217;atterrissage est r\u00e9duit, ce qui est tr\u00e8s b\u00e9n\u00e9fique pour vos articulations.<\/li>\n<li>Les longues courses ne sont pas n\u00e9cessaires, car courir dans le sable est d\u00e9j\u00e0 un travail difficile. Vous allez perdre plus de calories<\/li>\n<li>Et si nous parlons de surfaces&#8230; courir sur la plage vous aidera \u00e0 am\u00e9liorer votre \u00e9quilibre et votre stabilit\u00e9 \u00e0 chaque pas. Vous verrez ces r\u00e9sultats lorsque vous revenez sur la piste ou sur une surface dure.<\/li>\n<li>Si vous \u00eates d\u00e9butant, courir dans le sable vous aidera \u00e0 am\u00e9liorer votre technique.<\/li>\n<li>L&#8217;eau de mer est un gu\u00e9risseur naturel. Laissez vos pieds caresser par les vagues pour une r\u00e9cup\u00e9ration th\u00e9rapeutique.<\/li>\n<li>Si vous vous \u00eates d\u00e9j\u00e0 r\u00e9chauff\u00e9 et vous voulez&#8230; compl\u00e9tez votre routine avec des exercices dans l&#8217;eau. Ils seront tr\u00e8s b\u00e9n\u00e9fiques pour vos genoux, vos chevilles et vos quadriceps.<\/li>\n<li>\u00c9tant en vacances, votre niveau de stress diminuera. Cependant, la course \u00e0 pied vous assurera de conserver le meilleur des esprits et de profiter du forfait tout compris sans remords.<\/li>\n<\/ul>\n<h6>Courir sur la plage est simplement difficile \u00e0 expliquer &#8230; la combinaison du paysage, le son des vagues, la sensation de sable fin&#8230; Vous devez en faire l&#8217;exp\u00e9rience par vous-m\u00eame.<\/h6>\n<p>Astuce: Assurez-vous d\u2019utiliser une protection UV et de prot\u00e9ger les zones sujettes aux ampoules. Vous pouvez lire <a href=\"https:\/\/bpprivilegeclub.com\/blog\/conseil-protection-solaire\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">cet article<\/a> pour en savoir plus sur la protection solaire.<\/p>\n<p>Avez-vous un conseil pour ceux qui aiment faire de l\u2019exercice durant leurs vacances? Vous pouvez les partager avec la communaut\u00e9. Partagez vos photos et \u00e9tiquetez nos comptes sur <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/BahiaPrincipePrivilegeClub\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Facebook<\/a> ou <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/bpprivilegeclub\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Instagram<\/a>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Imaginez que vous \u00e9coutiez votre chanson favorite alors que les rayons de l&#8217;aube illuminent votre matin\u00e9e. Si vous souhaitez garder votre programme d\u2019exercice vivant durant vos vacances, courir sur la plage sera une bonne option. Qui a dit que partir en vacances signifiait perdre la forme? Ci-dessous, nous laissons quelques-uns des avantages \u00e0 prendre en compte si vous vous motivez \u00e0 courir: Courir est un exercice complet du corps incluant la condition physique. Un changement de rythme am\u00e9liorera votre endurance. 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