{"id":13238,"date":"2020-05-08T07:20:00","date_gmt":"2020-05-08T12:20:00","guid":{"rendered":"https:\/\/bpprivilegeclub.com\/blog\/?p=13238"},"modified":"2020-05-07T19:26:24","modified_gmt":"2020-05-08T00:26:24","slug":"consejos-para-evitar-jet-lag","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bpprivilegeclub.com\/blog\/consejos-para-evitar-jet-lag\/","title":{"rendered":"Consejos para evitar el Jet Lag"},"content":{"rendered":"\n<p>Para aquellos que ans\u00edan estar de vacaciones, &nbsp;viajar a un lugar lejano para relajarse y\nolvidarse de la rutina diaria seguro suena tentador. Por ello queremos\nfacilitarles algunos consejos que ayudan a evitar el Jet Lag y as\u00ed disfrutar a\nplenitud de cada minuto de su aventura. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-style-default\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"512\" src=\"https:\/\/bpprivilegeclub.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Travel-Talk-Jet-Lag.jpg\" alt=\"jet lag\" class=\"wp-image-13234\" srcset=\"https:\/\/bpprivilegeclub.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Travel-Talk-Jet-Lag.jpg 768w, https:\/\/bpprivilegeclub.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Travel-Talk-Jet-Lag-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>El Jet Lag es una alteraci\u00f3n de nuestro reloj\ninterno causada por los viajes de larga distancia, en los que nuestra rutina y\npatrones de sue\u00f1o se alteran, perturbando as\u00ed tambi\u00e9n nuestro estado de \u00e1nimo.\nOtros nombre por los cuales es conocido son s\u00edndrome del cambio r\u00e1pido de zona\nhoraria, s\u00edndrome transoce\u00e1nico, descompensaci\u00f3n horaria, o s\u00edndrome de los\nhusos horarios<\/p>\n\n\n\n<p>Entre las manifestaciones experimentadas\ndebido a esta alteraci\u00f3n, existe la fatiga, el malestar general, el dolor de\ncabeza, la irritabilidad, la apat\u00eda, entre otros. Para dentro de lo posible evitar\nestas condiciones recomendamos lo siguiente:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Mantenerse bien hidratado durante\nel vuelo y evitar el consumo de alcohol y cafe\u00edna.<\/li><li>No comer en exceso antes, durante\ny despu\u00e9s del vuelo, y asegurarse de que los alimentos que se consuman sean\nricos en prote\u00ednas y bajos en grasas.<\/li><li>Intentar dormir bien antes del viaje\npara llegar descansado al vuelo. En caso de que vueles en direcci\u00f3n este, trata\nde irte a la cama m\u00e1s temprano que de costumbre, y si vuelas hacia el oeste,\nintenta irte a la cama m\u00e1s tarde de lo habitual.<\/li><li>Es muy importante dormir bien en\nel avi\u00f3n. Si tienes problemas para dormir, puedes tomar un relajante natural,\ncomo la manzanilla.<\/li><li>Durante el vuelo cambia la hora\ndel reloj a la del pa\u00eds al que vuelas y as\u00ed empezar\u00e1s poco a poco a\nacostumbrarte a la nueva zona horaria.<\/li><li>Si llegas por la noche, vete a la\ncama en ese momento, pero si llegas durante el d\u00eda, es mejor mantenerse\ndespierto. Este peque\u00f1o esfuerzo te ayudar\u00e1 a disfrutar de una agradable noche\nde sue\u00f1o y un perfecto segundo d\u00eda de vacaciones.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Ahora puedes preparar el equipaje y recuerda\nque cada minuto de tus vacaciones es importante.\n\n\u00bfTienes alg\u00fan consejo de viaje o recomendaci\u00f3n? Comparte\ntus mejores recomendaciones a trav\u00e9s de redes sociales utilizando el hashtag #BPPCExperience.\nPara m\u00e1s art\u00edculos acerca de viajes puedes visitar nuestra secci\u00f3n de <a href=\"https:\/\/bpprivilegeclub.com\/blog\/category\/consejos-del-club\/recomendaciones-de-viaje\/\">consejos\ny recomendaciones<\/a>.\n\n\n\n<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Para aquellos que ans\u00edan estar de vacaciones, &nbsp;viajar a un lugar lejano para relajarse y olvidarse de la rutina diaria seguro suena tentador. Por ello queremos facilitarles algunos consejos que ayudan a evitar el Jet Lag y as\u00ed disfrutar a plenitud de cada minuto de su aventura. El Jet Lag es una alteraci\u00f3n de nuestro reloj interno causada por los viajes de larga distancia, en los que nuestra rutina y patrones de sue\u00f1o se alteran, perturbando as\u00ed tambi\u00e9n nuestro estado de \u00e1nimo. 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