Imaginez que vous écoutiez votre chanson favorite alors que les rayons de l’aube illuminent votre matinée. Si vous souhaitez garder votre programme d’exercice vivant durant vos vacances, courir sur la plage sera une bonne option. Qui a dit que partir en vacances signifiait perdre la forme?
Ci-dessous, nous laissons quelques-uns des avantages à prendre en compte si vous vous motivez à courir:
- Courir est un exercice complet du corps incluant la condition physique.
- Un changement de rythme améliorera votre endurance.
- Bien que la poussée soit plus difficile à exécuter dans du sable, l’impact de l’atterrissage est réduit, ce qui est très bénéfique pour vos articulations.
- Les longues courses ne sont pas nécessaires, car courir dans le sable est déjà un travail difficile. Vous allez perdre plus de calories
- Et si nous parlons de surfaces… courir sur la plage vous aidera à améliorer votre équilibre et votre stabilité à chaque pas. Vous verrez ces résultats lorsque vous revenez sur la piste ou sur une surface dure.
- Si vous êtes débutant, courir dans le sable vous aidera à améliorer votre technique.
- L’eau de mer est un guérisseur naturel. Laissez vos pieds caresser par les vagues pour une récupération thérapeutique.
- Si vous vous êtes déjà réchauffé et vous voulez… complétez votre routine avec des exercices dans l’eau. Ils seront très bénéfiques pour vos genoux, vos chevilles et vos quadriceps.
- Étant en vacances, votre niveau de stress diminuera. Cependant, la course à pied vous assurera de conserver le meilleur des esprits et de profiter du forfait tout compris sans remords.
Courir sur la plage est simplement difficile à expliquer … la combinaison du paysage, le son des vagues, la sensation de sable fin… Vous devez en faire l’expérience par vous-même.
Astuce: Assurez-vous d’utiliser une protection UV et de protéger les zones sujettes aux ampoules. Vous pouvez lire cet article pour en savoir plus sur la protection solaire.
Avez-vous un conseil pour ceux qui aiment faire de l’exercice durant leurs vacances? Vous pouvez les partager avec la communauté. Partagez vos photos et étiquetez nos comptes sur Facebook ou Instagram.
