Imagina escuchar tu lista de reproducción musical mientras los rayos del amanecer iluminan tu mañana. Si te gusta mantener con vida tu rutina de ejercicios mientras estás de vacaciones, correr en la playa será una buena opción. ¿Quién dijo que de irse de vacaciones es perder la forma?
Debajo te dejamos sólo algunos de los beneficios para tomar en cuenta si te motivas a correr:
- Correr de por sí es un ejercicio de cuerpo completo que incluye cardio-fitness.
- Un cambio de ritmo mejorará tu resistencia.
- Aunque el empuje es más difícil, al ser ejecutado en la arena suave, se reduce el impacto del aterrizaje, lo cual es de gran beneficio para tus articulaciones.
- Correr fondos largos no es necesario ya que correr en la arena ya es un trabajo duro. ¡Perderás más calorías!
- Y si hablando de superficies estamos… correr en la playa te ayudará a mejorar tu equilibrio y estabilidad con cada pisada. Verás esos resultados al volver a correr en pista o terreno duro.
- Si apenas le estás tomando cariño a correr, hacerlo en la arena te ayudará a mejorar tu técnica.
- El agua del mar es un cicatrizante natural. Deja que tus pies sean acariciados por las olas para una recuperación terapéutica.
- Si ya calentaste y simplemente tienes ganas… complementa tu rutina de carrera con algunos ejercicios dentro del agua. Serán de gran beneficios para tus rodillas, tobillos y cuádriceps.
- Por estar de vacaciones tus niveles de estrés bajarán. Sin embargo correr asegurará que mantengas el mejor de los ánimos y disfrutes el todo-incluido sin remordimientos.
Correr en la playa es simplemente difícil de explicar… la combinación del escenario, el sonido de las olas, sentir la arena fina… Debes experimentarlo por ti mismo.
Consejo: Asegúrate de usar protección UV y proteger aquellas zonas propensas a ampollas. Puedes leer este artículo para aprender más sobre la protección solar.
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